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主题: 【二十四节气】今日小雪 ▏武功人记住这7招,整个冬天不感冒!

  • 晓天
楼主回复
  • 阅读:11628
  • 回复:2
  • 发表于:2019/11/22 10:49:34
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武功人记住这7招,整个冬天不感冒!

今日小雪!

阴气下降,阳气上升

而致天地不通,阴阳不交

万物失去生机,天地闭塞而转入严冬

进入该节气

气温开始下降,逐渐降到0℃以下

北方地区的雨水开始变成雪水

南方地区也开始进入一年中的湿冷季节

穿衣要做好

吃也要吃好

接下来

小编给大家奉上小雪养生“秘籍”

请收好~

小雪节气 吃点啥好?

小雪来临

适宜温补、补肾

这些食物就有“防寒保暖”

“安定情绪”的作用

↓↓↓

防内火:白菜萝卜上餐桌

        寒冷时,如果人们穿得过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,出现口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状。
        针对内火,可以多吃白菜、萝卜等当季食物,它们富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合在这个节气食用。

补肾御寒:小雪过后吃“三黑”

        饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。

黑芝麻:男补肝肾女润肤

        黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

黑荸荠:抗菌清热泻内火

        荸荠皮色紫黑,肉质洁白,蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,有清泻内火的功效,很适合初冬食用。

黑豆:补血养颜暖身心

        黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍!还能降低胆固醇。

防抑郁:多吃高叶酸食物

        小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
        全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也很有帮助。

御寒暖身:多喝红茶、红糖姜茶

        天冷了,人体的生理机能也开始减退,此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的红糖姜茶,既可以御寒暖身,还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。

7招让感冒不找你麻烦

气温骤降

机体调节很难适应温度变化

要想安度初冬,别忘了这7件事

01

早晚加衣

        老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

02

保持空气流通,晚上关窗

        最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
        但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

03

规律作息

        很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋冬,容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

04

均衡营养

        天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。

05

适度锻炼

        登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。但要注意,雨雪天气尽量不要外出运动,避免跌倒及发生意外。

06

按摩头部

        如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。
        具体方法是找到百会、风池等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

07

几类患者要特别注意

        患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

今天小雪啦!

走过秋,迎来冬,

盈盈思念悄入梦;

寒意浓,霜如风,

一纸问候轻相送;

东西里,南北中,

十面埋伏福气动;

逢小雪,情相拥,

冷暖变换多保重。

  • 阳光的味道
  • 发表于:2019/11/22 20:19:17
  1. 沙发
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  • 季语秦
  • 发表于:2019/11/26 0:49:53
  1. 板凳
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  3. 只看该作者
心归故里,笔耕残年,无为无索,淡泊自然
二维码

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